Her kursiyerimizin başına gelebilecek sürüş kaygısı “acaba geçemeyebilir miyim?” gibi korkularınız ile başa çıkabileceğinizi anlatan makalemize hoş geldiniz. Nissan tarafından gerçekleştirilen bir ankete göre sürücülerin% 23’ü otoyolları kullanma konusunda endişeli hissettiklerini ve sürücülerin% 39’unun genel olarak direksiyon başında korkmuş veya kararsız olduklarını belirtti.

İlkkez araç kullanan insanlar genellikle ilk arabayı çalıştırdıklarında kaygılanmaya başlarlar. Bunun önüne geçmenize yardımcı olmak için ekibimiz size her türlü desteğini verecektir. Sürüş sınavına kadar bu korkularınızdan kurtulup huzur ve ne yaptığını bilerek araç kullanmanıza yardımcı oluyoruz.

Tabi önce bu korkuların önüne nasıl geçebilirsiniz ondan bahsedelim.

Sürüş kaygısı neden olur?

Bunun en belirgin cevabı, araba ile biryere çarpma veya bir trafik kazası geçirme korkusu olacaktır, ancak sürüş kaygısına neden olabilecek birkaç şey daha vardır.

Panik atak geçirme korkusu aslında dr. Paul Greene’e göre sürüş kaygısının en yaygın nedenlerinden biridir. “Bazen, insanlar araba kullanırken panik atak geçiriyorlar ve daha sonra bunun tekrar olmasından korkuyorlar. Bu da bazı insanların araba kullanmayı tamamen bırakmasına yol açıyor.” dedi.

Sürüş kaygısının diğer bazı nedenleri:

  • geçmiş trafik kazaları deneyimleri
  • kaybolmak
  • yoğun trafikte seyahat etmek
  • televizyonda kötü bir trafik kazası izlemek
  • tanıdığınız birinin kaza yaşaması
  • sürüş becerilerinize olan güven eksikliği

Sürüş kaygısının belirtileri nelerdir?

Muhtemelen bunu okuyorsanız, sürüş kaygısıyla ilgili sorunlar yaşıyorsunuz ama neden böyle bir şey olduğu hakkında en ufak bir fikriniz yoksa aşağıdakilere de göz atın.

  • nefes darlığı
  • baş dönmesi
  • panik ve korku, genellikle aşırı, kalıcı ve mantıksız
  • arabadan uzaklaşmak için güçlü istek
  • koştuğunuzdaki kalp atış hızına benzer kalp atışı
  • hızlı nefes alma
  • terli avuç içi

Sürüş kaygısı nasıl aşılır

Sürüş kaygısı çeken daha deneyimli sürücüler için sinirlerinizi dizginlemenize yardımcı olabilecek bazı ipuçlarımız var:

  • Kafein içerek ve aç karnına testlere girmeyin. Stresti azaltmak için uykusuz, yüksek kafein ve aç karnına teste girmeniz olumsuz sonuçlara neden olacaktır.
  • Stres yönetimi – sürekli veya daha uzun süreli yüksek stres kaygıya yol açabilir, bu nedenle stres seviyenizi düşük tutmak için elinden geleni yapın. İşyerinde düzenli molalar verin, egzersiz, meditasyon için zaman bulma gibi bazı standart tekniklerin hepsi stresi azaltmada ve kaygıyı uzak tutmada yardımcı olabilir.
  • Araç içi odak – direksiyon başındayken odağı korumak güvenli bir şekilde sürüş için çok önemlidir. Cep telefonunuzu sessize alın, yan koltukta bulunan kişinin komutlarını takip edin ve sürüşe odaklanın. Yollara, insanlara, kurallara ve diğer araçlara iyi bakın hareketlerini öngörmeye çalışın.
  • Nefes alma – Sürüş sırasında gerçekleştirebileceğiniz gerçekten basit bir nefes tekniği bulunur. Sadece 5 saniye boyunca derin nefes alın ve 5 saniye derin nefesi dışarıya verin. Bunu sık sık tekrarlamak stresi azaltacaktır. Unutmayın nefes alış verişi yaparak beyninize daha fazla oksijen gideceği için algılarınız açılacak ve daha fazla odaklanacaksınız.

Eğer sizde sürüş konusunda bir desteğe ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız Gaziantep’in en büyük sürücü kursu ile iletişime geçebilirsiniz.

Kategori